血瘀體質(zhì)，飲食調(diào)養(yǎng)秘籍>>
血瘀體質(zhì)的人，因?yàn)檠胁粫?、瘀血?nèi)阻，所以飲食上應(yīng)該多吃-些行氣活血的食物。比如山楂、醋、玫瑰花、番木瓜等等，都是具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁的作用。
還可以用一些活血養(yǎng)血的中藥，比如三七、藏紅花來煲湯。對(duì)于沒有飲酒禁忌的人來說，也可以適當(dāng)飲酒，對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)有一定的益處。
一、黑豆川芎粥
1、食材準(zhǔn)備：
川芎10g，用紗布包裹；生山楂15g；黑豆25g；粳米50g
2、制作方法：
上述食材洗凈后一起入水煎煮熟，鍋開后，加入適當(dāng)?shù)募t糖攪拌均勻即可。分次服用，可以活血祛瘀，行氣止痛。
二、血瘀質(zhì)的首選食物--山楂
山楂除了消食健胃外，還有活血化瘀的作用。對(duì)于血瘀質(zhì)的人來說，山楂是首選食物。
1、山楂桃仁
用鮮山楂500g，加桃仁50g，蜂蜜100g，制成山楂桃仁。桃仁也有活血化瘀的作用，山楂配桃仁，加強(qiáng)活血化瘀。
2、參果膏
用山楂250g，加丹參200g，加蜂蜜、冰糖少許等制成參果膏，每天一匙，有軟化血管的作用，可以防治高血壓、冠心病。
三、平時(shí)可以多吃的食物
素菜：黃豆、香菇、茄子、油菜、番木瓜、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、黑豆
葷菜：羊血
水果：金桔、橙、柚、桃子、李子、芒果
茶飲：玫瑰花、綠茶
其他：山楂、葡萄酒
平時(shí)可多食用一些活血、青散結(jié)、行氣、疏肝解郁等作用的食物。其中，生山楂或玫瑰泥可酌取泡水當(dāng)茶喝。
四、盡量少吃的食物
肥豬肉等滋膩之品。
除了食補(bǔ)外，還有沒有其他方法可以化瘀呢？接下來的課程中我們會(huì)繼續(xù)講解從運(yùn)動(dòng)和穴位按摩方面的調(diào)養(yǎng)方法，期待您能堅(jiān)持學(xué)習(xí)～
*文章來源：太醫(yī)百科